nyanthem.net

え～ちょっと風邪が長引いてますが、ようやく直ってきました。関節がまだちょっと痛いけど。

風邪ってのはなんか不思議なんだけど、最初喉とかに来て咳、鼻水なんて具合に症状が悪化して行ったりするじゃん？あれってどういう原理なんだろうね。体の中でウィルスが変異してるの？何なの？

話は変わりまして、iTunse。

海外にいるということもあって割りと最近使うんですよ。

で、最近割りと何でも聴くようになってから日本の物にも手を出すようになってきてるんだけど、最近「Perfume」という女の子3人組のエレクトロディスコっぽいのがいいなぁって思ったんだけど、iTunseに無いんだよね。

「Perfume」以外の日本のでは「Polysics」と「soul’d out」が最近いいなって思ったんだけど、どれも無いんだよ。

もうイラっとくるよね。Moraとかであったりするんだけど、あそこでダウンロードしてもiPodで聴けないみたいだし。（←コンピュータ詳しくない人見たいな発言だが）

これって言ってみれば、例えば本屋に本買いに行ったら、小学館の本は売ってるけど集英社のは売ってないみたいな話な訳じゃん？・・・あれ全然違う（´・ω・｀）？

なんだか世の中便利になってんだか、なってないんだかわかんないよね～ぷんぷん！

【旧竹下派の拠点「ＴＢＲビル」、老朽化で取り壊しへ】

http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20080623-OYT1T00567.htm

・・・だそうです。

おれは竹下派でも何でもないんですが、実は以前勤めてた会社がこのビルの中に入ってたんですよ。

そんな訳で約2年、ここに通勤してたんだよねおれ。おれの退職前に既に立ち退きは始まってたので結構全部出て行くのに時間かかったんだね。最後まで残ってところは相当ごねたんだろなぁ。

建物は重厚感あったけどさすがに老朽化の感は否めなかった。昭和臭が凄いと言うか。トイレとかよく詰まってたし。

ただ、ニューオータニとか上智大とか大きい施設に周囲を囲まれてたから割と閑散としていて緑もいっぱいあり結構お気に入りでした。

赤坂見附から電車降りてニューオータニと赤坂プリンスの間通って出勤してたんだけど、なんかものほんのマダムみたいなのが歩いてんだよね。日傘とか差して犬連れて。浮世離れ感があったなぁ。

おれもたまにニューオータニのオープンテラスのカフェでマダムを横目になんちゃってセレブ気分を味わったりしたものです。コーヒー高いんだけど。

TBRって結構敷地面積広かったけど、跡地は何が建つのかなぁ？

なんか毎週月曜に更新してるので、惰性で更新。

先週ちょっと「なんだか調子悪いなぁ・・・」と思ってたんだけど完全にこじらせた・・・

そんな訳でウェイクドタキャンしちゃって皆様ごめんなさい。。。板試したかったんだけどなぁ。

久々のインフルエンザ級で、喉・鼻水・悪寒・関節痛とか。ここんとこ体調ずっと良かったから悔しい。

近々ベトナムに出張行かなきゃならんので早く直さないと。も～時期がほんと色々といくない。あともう2週間DAYO！！

先週は珍しく仕事関係とかでお酒飲む日が多かった。おっさんみたいなこと言うけど、やっぱ平日に大量に飲んじゃうと疲れが溜まる。酒に弱い方ではないので、がぶがぶ飲んじゃうのが悪い癖なのかも。少しペース配分して飲まないとなぁ。

・・・とまぁ、こんなことを考え始めて既に数年の月日が流れてるわけですが。

で、今回のウェイク。今回は同乗者に撮影してもらったんだけど、映像見て「え、こんだけしか飛んでないの？」みたいな。自分が思っている3分の2くらいしか飛べてない・・・

そんときの映像。

すげぇ飛べたと思って手振っちゃってるところが痛い。

あと、360°ハンドパスやろうとしたけどまだ出来なかった。なんかこつとかあんのかなぁ。

で、ウェイクのあとは飲み会。大勢来てて普通に楽しかった。お店もおしゃれでよかったです。

・・・そういや最後に行った店で飲んだかどうか忘れたけど、最後お金払ってない！詳細知ってる方居ますか？

炭酸って時間経つと抜けちゃうじゃん？

握力55kgの俺がめいっぱいペットボトルの栓を閉めても、1日経つともうおいしくいただけない状態になってる。

つまり炭酸の賞味期限は正味1日くらいだと思うのです。

で、1.5ℓのペットボトル。炭酸飲料も売られてますね。

今は核家族化が進んでいるので子供居る世帯でもだいたい3人～4人くらいしか住んでない（そもそもおじぃちゃんおばあちゃんは炭酸とか飲まないけど）と思うんですよ。そのうち全員がコーラ飲んだとしても、そうそう終わらないじゃない？普通に考えて。

ということは翌日、むしろ微炭酸になってしまったコーラとかスプライトとか飲まなきゃいけないはめになるわけです。

ようするに一般家庭には1.5ℓの炭酸は大きすぎると思うの、おれ。

パーティ用途？　・・・そんなしょっちゅうパーティとかねーよ。

1ℓペットボトルがあればいいのか？　・・・ならもう、500mlを2つ買えばいいじゃん。

あとね、こっちはプリングルスの小さいサイズが売ってないんです。

ロングサイズって、一人で食べるおやつのサイズとしては余りある大きさじゃん？

でもだからといって、翌日に食べると湿気てるし。というか翌日まで食べたいと思わないし。

つまりね、大は必ずしも小をかねないということをね、俺は言いたい訳ですよ。iPod80GB使いきることはあんまりない訳ですよ。

DVDプレイヤー買うとき「どうせならゲームできた方がいいやぁ。」とかいってPS2買ったはいいけど、よく考えたら俺ってゲームやんねーんだってあとになって気が付いたことを思い出したらだんだん腹がたってきた。もぅぷんぷん！

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奥さんにmixiのTOPページを見られ「よく自分の顔とか載せられるね。」と冷静に言われた。ｸﾞﾎｯ!

お昼はちぃさんのブログに書いてあったホランドヴィレッジのお店に行こうと思ってたんだけど、雨が降ってきたので延期。
結局ORCHARDで適当にパスタ食べた。でもサンバルパスタってのいうのが案外美味しかった。シンガポールならではのパスタだね。

夜は週末のお酒のおつまみにエビとイカと手羽先を焼いた。

しかし手羽先焼くと半端じゃない煙が！

あまりにも煙がすごいのでゴーグル着用の奥様。

選手交代。

おつまみ一式。またエビ食べてる。

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ウェイク

なんか今回は一皮向けた感があるよ！

今までは、毎回板が違うので前半でこつつかんで後半ばてる→成長なし というパターンがデフォルトだったんだけど、地道にジョギングとかした成果が出たのか、今までと比べるとかなり体力に余裕があって最後までばてずに滑れました！しかもなんか明らかに体軽かったし。やっぱテクニックってのは体力の範囲でしか身につかないもんだね。

板の特性もあるかもだけど、リップスライドとフェイキーへのスイッチがわりとスムーズに。1ウェイクジャンプも少しずつ高さが出てきた。あとロールでのジャンプもでけた。

これで板買ったら、前半のこつつかむ部分が不要になるのでもっと伸びそうな気がする。
こりゃぁもう買うしかねーなぁ。そだろみんなぁー！？（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ！

次回、安く売ってくれるかも！？っていう板を試してみてOもじさん板と比較して購入決定しまっす。

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筋肉絡みの話

とりあえず今週はこんな具合。

身長：170.5cm
体重：64.4kg（-0.2kg)
体脂肪率：15.0%（-0.1%）
内臓脂肪レベル：6（±0）

単純に計算すると、

前回 64.6 – ((64.6 / 100) * 15.1) = 54.8454
今回 64.4 – ((64.4 / 100) * 15) = 54.74
ようするに0.2kg減ったうちの半分は脂肪だけど半分は筋肉。

理想は体重減らさずに体脂肪率だけ落とす、つまり筋肉を増やして脂肪を減らすことなんだけど色々調べた結果、結論から言うとやっぱ筋肉増加と脂肪減少を両立するのはとても難しいみたいです（詳細は長いので割愛）。

まっ基本的な目的は第一にスポーツを楽しく乗り切る体力づくりと、第二に見た目的に女受けのいい体作りが目的なので数字にはこだわらないことにします（・ω・）ﾉ

あと、プロテインが切れたのでさっきGNCに買いに行ってきた。結構ポイントが溜まってたのでプロテインシェイカーもポイントで購入。新しいタイプのシェイカーはパッキンがついてないけどちゃんと密封される（結構パッキンの部分って洗う時にとれて鬱陶しい）のと、空気の抜け穴がついてなくてシンプル。かき混ぜ方もより合理的になっていてグーでした。

・・・なんかこういう話は筋肉偏差値は高くとも、頭の偏差値は低く感じるので不思議だね。

愚痴

昨日は結婚記念日だったので美味しい物でも食べに行こうかとORCHARDまで来ていたら寝起き声の同僚から電話。なんか結構緊急系。

まぁ仕事柄、緊急対応とかあるのは仕方がないんだけど、去年の結婚記念日も自由が丘で寿司食べてたら上司から電話がかかってきて開口一番「大した用じゃないんだけど～…」と言われたことを思い出したら腹が立ってきた。場所が場所だけに超無粋！緊急の電話もあんまり頻繁になると大した用じゃなくても土日とか深夜にかけてくるようになんだよね。まぁおれもかけてるけど。

そんな訳で結局深夜まで作業。そしたら朝も細かい作業で電話が！んもう！ぷんぷん！！

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土曜日はイースとコーストパークでフットサル。

そういやよく考えたらサッカーやるの中学生以来かも。球技はドッジボール以外苦手なものでして・・・
しかしながら最近ウェイクで体がビルドアップされてるので、そんな筋肉痛にはならんだろーと思ってたら見事に筋肉痛。そしてまた体力ないのが露呈。なんとかしないと！
でも最近筋肉痛になることに妙な充実感を覚えてしまうおれなのでした。

ちなみに今回はサッカー経験者が多くって割とみんな本気モード。え？マイスパイクですか？
経験者じゃない3人がスニーカーで女連れだった。

そのあと奥さんとぶんぶんを散歩。以前来たとき雨が降ってきてろくに散歩できなかったので。

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そんな訳で最近体力のなさを痛感してるので、週に2度くらいは5～7km走ることにしました。先々週くらいか始めたんだけど、なんかひざが痛くなったりするのでGNCでコンドロイチンとか入ってる関節のサプリメント買って来ました。結構高かった！

しかしこれ、白人が飲むことを想定されているのか粒がやたらとでかくて飲み込みづらい！
まずはのどから鍛えないといけないのかなぁ（´・ω・｀）

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で、ジョギングの時にiPodシャッフル使ってるんだけど、最近なんだか調子が悪い。
片方の音がやたらと小さいし、たまにAMクオリティの音になる。買い換えないといかんなぁ。
運動するのも何気にちょびちょびお金かかるよね。でもiPodシャッフルすごい安くなってるからまぁいいか。1GBで十分だし。

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先週に引き続き、今後毎週月曜日に体重と体脂肪を発表することにしました。ブログで記録だよぅ（・ω・）ﾉｼ
あと体脂肪計に内臓脂肪レベルというのを測定する機能がついてたので、今回よりそれも記載。

身長：170.5cm
体重：64.6kg（-0.4kg)
体脂肪率：15.1%（-0.7%）
内臓脂肪レベル：6（±?）

※内臓脂肪レベルについて
標準：1～9
やや高い：10～14
高い：15

※最終目標
体重：70kg
体脂肪率：10%

脂肪を落とすのはそんなに難しくないけど、ウェイトアップと両立させるのは結構難しい。最低でも65kgはキープしたいんだけど。

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ヤモリの交尾を目撃した。

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シンガポールで初めて蛇みた。パイソン系じゃなく小さい蛇だったけど、模様がストライプでいかにも毒もってそうで怖い。

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無性にえび食べたくなったので、どっさり買ってきて焼いて食べた。結局焼くのが一番うまい。

あと、名も知らぬ果物を買ってきた。なんだこの毛むくじゃら？
中の種をつつむ渋皮とるのに苦戦するけど、美味しかったです。